Tus pies dicen

Consejos básicos para cuidar nuestros pies

  • Lava tus pies con agua y jabón diariamente.
  • Seca completamente los pies teniendo especial cuidado de secar en medio de los dedos.
  • Procura usar calzado que mantenga los pies ventilados.
  • Usa medias o calcetines limpios, preferiblemente de algodón o lana que proveen una mayor respiración de la piel.
  • Controla el sobrepeso ya que es una de las mayores causas para el padecimiento de los pies, por ello es recomendable controlarlo y prevenir eventuales afecciones.
  • Procura utilizar calzado cómodo y flexible.
  • Recorta sus uñas periódicamente y de manera correcta.
  • Visita a tu podólogo u ortopedista.

A la hora de elegir tu calzado, sigue estos consejos:

  • El zapato debe ser del mismo largo y ancho que el pie, ya que un zapato más pequeño o estrecho provocara fricción constante ocasionando callosidades y ampollas.
  • Todos tenemos un pie más pequeño que el otro, si la diferencia es grande utilice plantillas en el zapato del pie más pequeño.
  • Cada vez que se mida lo zapatos, póngase de pie y camine con ellos.
  • Escoja zapatos que cubran la estructura del pie de forma cómoda, esto con el propósito de evitar torceduras.
  • Los tacones no deben sobrepasar la altura de 4 cm.
  • Los zapatos deben ser cómodos tanto en la punta como en el talón.
  • Seleccione zapatos livianos y suaves que mantengan el pie fresco y ventilado.
  • El tamaño del pie cambia con los años, mídase el pie regularmente.
  • Se definitivamente siente que el zapato queda demasiado ajustado es mejor no comprarlo, el proceso para amoldarlo implica dolor y heridas.
  • No se fíe del número del zapato, este varía de una marca a otra, elija el zapato que le sienta bien.

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Cuidados del Pie